Tubuh yang Sehat Termasuk Mata yang Sehat

Dengan Tahun Baru yang semakin dekat, semua orang membuat resolusi Tahun Baru mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun menciptakan tubuh yang sehat penting untuk ada dalam daftar Anda, memiliki tubuh yang sehat lebih dari sekadar pergi ke gym untuk mendapatkan perut six-pack. Untuk memiliki tubuh yang benar-benar sehat, Anda harus ingat bahwa bahkan bagian terkecil Anda perlu dilatih dan dijaga agar tetap bugar. Bagian apa ini? Mata Anda mungkin yang paling penting. Sama seperti Anda melatih jantung agar tetap kuat, orang lupa bahwa mata mereka juga membutuhkan latihan yang sehat! Bagaimana Anda menjalani hidup Anda, apa yang Anda makan, dan bagaimana Anda merawat diri sendiri adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memiliki mata yang sehat! Mereka adalah langkah penting menuju gaya hidup sehat dan juga dapat memahami risiko perawatan memengaruhi penglihatan Anda. Untuk memastikan bahwa mata Anda berada di puncak permainan mereka, tetap berpegang pada tiga poin sehat ini: olahraga; nutrisi yang tepat; dan perawatan mata yang lebih baik! Mari kita uraikan untuk pemahaman yang lebih baik.

Karena kami menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, televisi, dan kami juga bermain dengan ponsel SMART baru kami, mata kami menjadi lebih mudah tegang saat kami mencoba melihat huruf dan gambar yang mabuk. Layar ini, beberapa di antaranya sering berukuran kecil, menciptakan silau tajam yang membuat lebih sulit untuk melihat dan menciptakan lingkungan bagi mata yang lelah. Apa yang bisa kau lakukan? Olahraga. Nah, senam mata. Setiap 30-45 menit, menjauhlah dari komputer Anda dan fokus pada sesuatu di luar atau berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau lingkungan Anda. Hanya memalingkan muka selama lima menit akan membantu mengistirahatkan mata Anda dan mencegahnya dari kelelahan. Jika kelopak mata Anda terasa lelah, letakkan jari Anda di atas alis dan tarik perlahan kulitnya ke atas – lalu buka dan tutup mata Anda selama enam hitungan. Ini akan membantu meregangkan otot – mirip dengan apa yang Anda lakukan setelah berlari. Jika mata Anda terasa lelah dan Anda memakai lensa kontak secara teratur, keluarkan dan kenakan kacamata Anda lebih sering. Paling tidak, kenakan kacamata Anda seminggu sekali untuk memberikan mata Anda istirahat yang sangat dibutuhkan dari kontak.

Lalu, bagaimana dengan nutrisi? Kita semua tahu itu penting untuk makan makanan sehat tapi pastikan makanan klinik mata jakarta berikut ini dicampur ke dalam diet mingguan Anda: wortel, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, brokoli, hati, ubi jalar, mangga, melon, aprikot kering, susu, kuning telur dan mozzarella keju. Ini hanya beberapa makanan kuat yang ada dalam daftar. Mereka akan mengisi tubuh Anda dengan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah penyakit dan infeksi.

Terakhir, perawatan mata yang tepat penting karena mata Anda rapuh. Jika Anda tidak merawatnya, Anda bisa kehilangan penglihatan. Pastikan untuk memakai kacamata pengaman yang tepat saat Anda membutuhkannya; dan, jika Anda berolahraga, selalu kenakan kacamata olahraga yang sesuai! Saat Anda berada di bawah sinar matahari, periksa kembali kacamata hitam Anda – kacamata tersebut harus memiliki lapisan ultra-violet yang melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya agar dapat benar-benar efektif. Selain itu, jagalah kacamata resep Anda ! Jika Anda mengenakan sepasang lensa kacamata yang sudah ketinggalan zaman – Anda tidak membantu siapa pun! Pastikan Anda memeriksakan mata setiap satu hingga dua tahun.

Related posts

Leave a Comment